VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Kulturista Bednář: Páté místo má pro mě velkou hodnotu

Znojmo /ROZHOVOR/ – Fitness trenér Luboš Bednář se v neděli vrátil z mezinárodního mistrovství České republiky v naturální kulturistice, kde obhajoval loňské prvenství ve své kategorii. To se mu také podařilo a v celkovém pořadí byl pátý, což je v konkurenci o generaci mladších závodníků skvělý úspěch. Se Znojemským deníkem pravidelně spolupracuje na seriálu o cvičení. Tentokrát přiblíží, jak se na závody připravoval a co to vše obnáší.

21.6.2013 10
SDÍLEJ:

Luboš Bednář obhájil prvenství ve své kategorii na mezinárodním mistrovství České republiku. Celkově byl pátý.Foto: DENÍK/Romana Holišová

S jakými ambicemi jste na závody odjížděl?

Ve své věkové kategorii Masters nad 50 roků jsem patřil k favoritům, takže jsem věřil ve vítězství. Jako větší výzvu jsem však považoval poměřit svoje síly v mužské kategorii bez rozdílu věku, kde jsem v konkurenci závodníků o dvacet až třicet let mladších obsadil páté místo. Tohle umístění má pro mě větší hodnotu.

Jak samotná soutěž probíhá?

Celý soutěžní den je rozdělený na dopolední semifinálovou a odpolední finálovou část. V semifinále probíhá porovnávání závodníků v povinných postojích a volné sestavy na hudbu. Posléze rozhodčí vyberou z každé kategorie finálovou šestici, která se utká v odpolední části.

Co všechno rozhodčí hodnotí?

Hodnotí se symetrie postavy a svalový rozvoj. To znamená přiměřené svalové objemy, vytvarování a vyrýsování svalů a předvedení volné sestavy v souladu s hudbou. Důležitý je samozřejmě celkový projev závodníka na pódiu.

Kdy jste zahájil přípravu a co vše obnášela?

Aby člověk vůbec mohl pomýšlet na účast v kulturistické soutěži, musí mít už nějakých pár let natrénováno. Důležité jsou i genetické dispozice. Od těch se odvíjí typ postavy, svalové vybavení nebo třeba úroveň hormonální hladiny. Neméně důležité jsou psychické předpoklady, schopnost na sobě tvrdě pracovat a překonávat všechny starosti tvrdého tréninku a diety.

Vlastní příprava na soutěž pro mě začala už v březnu, kdy jsem začal postupně upravovat stravu s následnou přísnou dietou a intenzivním tréninkem v posilovně. Cílem byla redukce podkožního tuku, vytvarování postavy a vyrýsování svalstva.

Prováděl jste i nějaké doplňkové sportovní aktivity, jako třeba běh nebo jízdu na kole?

Ne, já do své přípravy aerobní aktivity nezařazuji. Tento postup se mi osvědčil i v minulých letech a nemám důvod ho měnit. Aerobního efektu lze dosáhnout i velice intenzivním cvičením v posilovně, přičemž navíc dochází ke zrychlení metabolizmu, a tím znásobení hubnoucích účinků. Tímto postupem jsem ušetřil energii i čas, který jsem mohl věnovat regeneraci. Ta byl po mě velice důležitá, protože bez anabolických steroidů a dalších dopingových látek je celá příprava včetně regenerace náročnější. Já však preferuji čistotu sportu, ne hazard se zdravím.

Co plánujete do budoucna? Máte nějaké další sportovní cíle?

Mým nejbližším cílem je podzimní mistrovství Evropy a na jaře příštího roku mistrovství světa. Tam bych se rád pokusil ještě vylepšit loňské druhé místo. Mezitím se budu věnovat svým klientům v největším znojemském fitcentru MediFitness.

Mezinárodní mistrovství ČR v naturální kulturistice

Jedná se o každoroční sportovní klání v naturální kulturistice čili kulturistice bez dopingu, kterého se zúčastňují závodníci a závodnice z několika států. Zájem o toto sportovní odvětví roste, o čemž svědčí neustále se zvyšující počet startujících. Letošní ročník byl v tomto směru rekordní. Do Prahy se sjelo téměř 150 závodníků v několika mužských i ženských kategoriích.

Autor: Romana Holišová

21.6.2013 VSTUP DO DISKUSE 10
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Lídr jihomoravské kandidátky KSČM hlasuje ve sněmovních volbách.

Pojezný k neúspěchu ve volbách: Lidé se obrátili na populistické strany

Radek Holomčík.

Nová vláda bude průšvih, nebo velký průšvih, říká Pirát Radek Holomčík

Volby 2017: ANO na jižní Moravě ovládlo všechna okresní města

Jižní Morava – Podobně jako na celostátní úrovni ovládlo volby na jižní Moravě hnutí ANO 2011. Jeho vítězství však nebylo tak drtivé jako v celé republice – v kraji získalo 27,4 procenta hlasů. Následuje ODS s 11,8 procenty hlasů, třetí je SPD s 11,6 procenty. Další byli Piráti, KDU-ČSL, ČSSD, komunisté, TOP 09 a Starostové a nezávislí.

Novorozená miminka Znojemska 42. týdne 2017

Znojmo – Novorozená miminka 42. týdne roku 2017. Celá redakce přeje novorozeným miminkům vše nejlepší do začínajícího života.

Kominíci na roztrhání. Lidé čekají i měsíce na kontrolu

Jižní Morava – Topná sezona začala letos už v půlce září. Lidé řeší kontroly a čištění komínů na poslední chvíli. Kominíci mají plné kalendáře dlouho dopředu.

SLEDUJEME ON-LINE

ANO je vítězem voleb. Do Sněmovny pronikli STAN, TOP 09 přežila klinickou smrt

Jižní Morava /VOLEBNÍ ONLINE/ – Volby do Poslanecké sněmovny ovládlo, stejně jako celostátně, i v Jihomoravském kraji hnutí ANO. Po sečtení všech hlasů získalo více než sedmadvacet procent hlasů. Druhá je ODS, třetí SPD Tomia Okamury. V letošních parlamentních volbách odvolilo 61,6 procent Jihomoravanů.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení